Un libro che aiuta a scoprire come sia possibile allenarsi utilizzando gli oggetti di tutti i giorni, che spesso hanno una ""valenza allenante"" che si nasconde dietro la loro normale apparenza. Oggetti di recupero, riciclati in maniera semplice e facile, possono diventare attrezzi artigianali per allestire una palestra completa, dove allenarsi da soli o in compagnia. Una palestra che potrà trovare il suo spazio ovunque, all'interno (in cantina, in garage) o all'esterno (sulla terrazza o in giardino) della propria casa oppure nell'impianto sportivo che si frequenta (nel magazzino, in corridoio, ecc.). Un manuale che offre molti spunti, sia a chi si allena per la prestazione sportiva, sia a chi, divertendosi nel creare utilizzando con fantasia e inventiva gli oggetti che ci circondano, vuole migliorare la propria forma fisica e ricercare il benessere.