� facile dire o sentirsi dire: ""Stabilisci dei limiti!"", ma farlo non lo � affatto, soprattutto se si � persone sensibili e attente ai bisogni degli altri. Rolf Sellin, apprezzato autore di ""Le persone sensibili hanno una marcia in pi�"", spiega finalmente le ragioni per cui spesso non riusciamo a riconoscere i nostri limiti e a fissare giusti confini nella pratica: farlo, infatti, non � solo questione di volont�. Richiede allenamento! � una convinzione: ""Buone recinzioni fanno buoni vicini"". Sellin propone metodi concreti e di comprovata efficacia, a livello mentale, comunicativo, fisico e soprattutto energetico, che aiutano a sviluppare la nostra capacit� di autodeterminazione senza sensi di colpa. Perch� rispettare i nostri limiti e saper dire no serve a noi, ma spesso anche agli altri.